Τι θα πρέπει να φοράμε:
Αρβύλες: Το πρώτο και απολύτως απαραίτητο υλικό για να περπατήσουμε. Προφυλάσσει τον αστράγαλο από κάποιο διάστρεμμα και είναι πολύ πιο ασφαλείς στο ανώμαλο πεδίο. Άν δεν έχουμε ήδη κάποιο ζευγάρι θέλει κάποια προσοχή στη επιλογή αγοράς τους.
Υπάρχουν 3 διαβαθμίσεις ανάλογα με το τι θέλουμε να κάνουμε. Εύκαμπτες για μικρές πεζοπορίες σε εύκολο πεδίο και για ήπιο καιρό, ημιάκαμπτες για μέτριες αλλά και μεγαλύτερες πεζοπορίες που είναι ικανοποιητικές και σε πιο δύσκολες καιρικές συνθήκες και άκαμπτες για απαιτητικές διαδρομές και χειμερινό βουνό.Ένας αρχάριος έχει την τάση να διαλέγει μια εύκαμπτη αρβύλα γιατί φαίνονται πιο βολικές στο περπάτημα, η αλήθεια όμως είναι πως αν κάνει πορείες άνω των 4 ωρών, κουράζουν τη γάμπα η οποία παίρνει όλο το φόρτο του περπατήματος. Μία ημιάκαμπτη θα ήταν η καλύτερη επιλογή για να πιάσει όλο το φάσμα δραστηριοτήτων. Παρόλο που φαίνονται άβολες στην αρχή, εύκολα συνηθίζονται.
Τα περισσότερα μοντέλα σήμερα περιλαμβάνουν αδιάβροχες μεμβράνες ( π.χ Gore - tex ) που ανεβάζουν την τιμή τους αλλά η αναγκαιότητα αυτών των υλικών σε αρβύλες αμφισβητείται από πολλούς. Καλό θα ήταν να δοκιμάσουμε τις αρβύλες σε μια μικρή πορεία πριν τις «εγκαινιάσουμε» για να «στρώσουν» στο πόδι μας και να μη μας χτυπήσουν στην πορεία. Πάντα τις φοράμε με διπλές κάλτσες , μία λεπτή εσωτερική και μια χοντρή μάλλινη ή ειδική ορειβατική εξωτερική. Αγοράζουμε αρβύλες ένα έως και ενάμιση νούμερο μεγαλύτερο από το καθημερινό μας παπούτσι.
Αντιανεμικό- αδιάβροχο: Ακόμη και το κατακαλόκαιρο το βουνό δεν αστειεύεται! Μια ξαφνική βροχή και ένας δυνατός άνεμος μπορούν να μας κάνουν να υποφέρουμε για ώρες.
Fleece ή μάλλινο πουλόβερ: Ενα λεπτό και ένα χοντρό που θα τα αλλάζουμε ανάλογα με τον καιρό θα ήταν η καλύτερη επιλογή.
Ισοθερμικό μπλουζάκι: Το πλεονέκτημά τους είναι ότι στεγνώνουν γρήγορα και βγάζουν τον ιδρώτα προς τα έξω. Εάν δεν έχουμε, ένα λεπτό μπλουζάκι με ένα εφεδρικό στο σακίδιο είναι αρκετό. Το βαμβακερό πάντως κατακρατεί τον ιδρώτα ο οποίος παγώνει με το κρύο και μας κάνει να κρυώνουμε ακόμη περισσότερο.
Φόρμα γυμναστικής για το κάτω μέρος του σώματος. Προσοχή! Σε καμία περίπτωση να μη φορέσουμε τζην. Εκτός του ότι είναι άβολο στις κινήσεις είναι ότι χειρότερο όταν βραχεί από βροχή ή ιδρώτα.
Σκούφο, γάντια: Είναι απολύτως απαραίτητα όποια εποχή και αν πηγαίνουμε στο βουνό. Από τα κρύα χέρια και κεφάλι νιώθουμε κρύο σε όλο μας το σώμα.
Αντιηλιακή κρέμα και γιαλιά ηλίου: Σε μεγάλο υψόμετρο ο ήλιος δημιουργεί εγκαύματα και προβλήματα στην όραση ακόμη και το χειμώνα.
Παγούρι: 1 lit γεμάτο με νερό.
Σακίδιο 30 - 40 lit που να δένει στη μέση. Προσοχή στο βάρος! Ένας αρχάριος νιώθει το σακίδιο σαν ένα φορτίο ασήκωτο μια και το να μάθεις πόσο και πότε μπορείς να σηκώσεις κάποια κιλά είναι θέμα εμπειρίας όπως και το πώς θα τοποθετείς τα πράγματα στο σακίδιο. Βάζουμε λοιπόν μέσα τα απολύτως απαραίτητα: Το δεύτερό μας μπλουζάκι και fleece, το σκούφο και τα γάντια, το αδιάβροχο, το νερό και το φαγητό μας. Ρυθμίζουμε με την βοήθεια εμπειρότερων το σακίδιο πάνω μας.
Φαγητό για το δρόμο. Όταν λέμε φαγητό δεν εννοούμε φυσικά κανονικό γεύμα αλλά κάτι που θα μας κρατήσει, θα μας δώσει ενέργεια και δε θα βαρύνει το στομάχι μας.
Τέτοια γεύματα είναι: Οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα ή και φρέσκα φρούτα, οι μπάρες δημητριακών, το παστέλι. Τρώμε λίγο, ίσα για να μας διατηρήσει, όχι για να χορτάσουμε. Ένα βαρύ στομάχι μπορεί να δημιουργήσει μεγάλο πρόβλημα στην αντοχή μας.
Γκέτες ορειβατικές, αδιάβροχες. Απαραίτητες για να μη μπει βροχή και χιόνι στις αρβύλες και παγώσουν τα πόδια. Καλό θα ήταν να έχουν κάποια αδιάβροχη μεμβράνη για να μην ιδρώνουν οι γάμπες. Προσοχή οι γκέτες έχουν μέγεθος ανάλογα με την αρβύλα.
Επιπλέον για μια χειμερινή πεζοπορική διαδρομή και ανάλογα με τις συνθήκες θα χρειαστούν κάποια επιπλέον υλικά:
Παντελόνι ή κολάν fleece
Παντελόνι αδιάβροχο με φερμουάρ από πάνω μέχρι κάτω για να φοριέται εύκολα στην πορεία χωρίς να βγάζουμε τις αρβύλες.